Beter boulderen: De voordelen van trainen met een coach of persoonlijke trainer Boulderen, een dynamische en uitdagende vorm van klimmen zonder touwen of harnassen, wint aan populariteit. Het speelt zich meestal af in boulderhallen, waar …
Boulderaars die regelmatig boulderen in de boulderhal, hebben vast wel eens gehoord van TopLogger. Je ziet een tablet in de hal waarop een plattegrond van de boulderruimtes staan afgebeeld. Naast de tablet is een banner …
Als je nog maar net begonnen bent met boulderen, dan doe je vaak de routes die je leuk vindt / lijken. Er is nog geen sprake van routines die je uitvoert. Daar is in eerste …
De beste manier voor beginners om beter te worden met boulderen is door het veel te doen. Probeer zoveel mogelijk verschillende boulders uit (voorkomen uiteraard wel blessures). Boulder samen met andere mensen. Observeer en leer …
Indraaien is een techniek dat helpt om je bereik te vergroten bij het klimmen. Het is een simpele techniek die veel beginners vaak onbewust al toepassen. Indraaien kun je niet altijd toepassen, soms is het …
Een goede balans is essentieel om efficient te kunnen klimmen. Door goed te balanceren raak je niet onnodig energie kwijt tijdens het klimmen en zorgt ervoor dat je niet uit de wand valt. Om het …
Met een goede opwarming voor boulderen kun je blessures vermijden maar ook beter presteren. Bij het opwarmen laat je lichaam even goed werken. Je lichaamstemperatuur wordt hierdoor wat hoger. Ook je hartslag zal toenemen en …
Om thuis te trainen voor boulderen kun je een eigen boulder- of trainingswand bouwen. In deze DIY project hebben we een simpele mini klimwand gebouwd. De constructie is relatief eenvoudig en de wand is niet …
Interesse in boulderen maar weet je niet hoe je moet beginnen? Volg dan een beginnerscursus boulderen bij een van de 15 boulderhallen (binnenkort 19) in Nederland! Bij de meeste boulderhallen kun je altijd een korte …
