Als je iemand ziet boulderen, denk je misschien dat je er heel sterk voor moet zijn; met name in je armen of nog preciezer in je biceps. Je voeten hangen er maar los bij. Moet je er dikke spieren voor hebben? Nee: ook...
Read More
Boulderhallen hebben ruime openingstijden: de meeste zijn elke dag open en ontvangen ook nog de hele middag en avond bezoekers. Het is dan ook niet gek dat er een groot aantal medewerkers voor boulderhallen nodig zijn....
Read More
If you already have experience bouldering in a different country than The Netherlands, you might wonder which grading system we use here. There are many different grading systems for bouldering. A huge area or even a...
Read More
Ik kan me mijn eerste keer boulderen nog herinneren. Ik fietste vaak langs Boulderhal Sterk en keek af en toe wat er voorbij de open deuren afspeelde. Er waren veel mensen en de omgeving was heel kleurrijk. Mijn vriend...
Read More
Boulderen en hoogtevrees in één zin, kan dat? Ja hoor. Zelf kan ik genieten van een mooi uitzicht vanaf een berg of hoog gebouw. Tijdens het topropen heb ik er volledig de vertrouwen in dat ik goed gezekerd word....
Read More
Naast lichaamslengte, is de aapfactor | aapindex | ape index ook een interessante discussie voor klimmers. Men zegt dat een positieve ape index voordeliger is dan de andere opties. Ook bij andere sporten wordt de...
Read More
Met het toenemende aantal boulderhallen in Nederland, neemt ook het aantal boulder competities toe. Elke boulderhal organiseert wel minstens één competitie per jaar. Deze competities zijn vrij toegankelijk en een...
Read More
Als je nog maar net begonnen bent met boulderen, dan doe je vaak de routes die je leuk vindt / lijken. Er is nog geen sprake van routines die je uitvoert. Daar is in eerste instantie niks mis mee, want je moet het wel...
Read More
Deze tips zijn voor enthousiastelingen die voor de eerste keer boulderen, maar ook voor ervaren boulderaars die iemand willen meenemen naar hun favoriete sport. Boulderen is een laagdrempelinge sport en we zien vaak...
Read More
De beste manier voor beginners om beter te worden met boulderen is door het veel te doen. Probeer zoveel mogelijk verschillende boulders uit (voorkomen uiteraard wel blessures). Boulder samen met andere mensen....
Read More
Indraaien is een techniek dat helpt om je bereik te vergroten bij het klimmen. Het is een simpele techniek die veel beginners vaak onbewust al toepassen. Indraaien kun je niet altijd toepassen, soms is het bijvoorbeeld...
Read More
Een goede balans is essentieel om efficient te kunnen klimmen. Door goed te balanceren raak je niet onnodig energie kwijt tijdens het klimmen en zorgt ervoor dat je niet uit de wand valt.
Om het concept van balans te...
Read More
Met een goede opwarming voor boulderen kun je blessures vermijden maar ook beter presteren. Bij het opwarmen laat je lichaam even goed werken. Je lichaamstemperatuur wordt hierdoor wat hoger. Ook je hartslag zal...
Read More
Wil je beginnen met boulderen of lijkt het je leuk om gezellig met anderen samen te gaan boulderen? Bezoek dan de Meetup voor Utrecht Indoor Bouldering & Rock Climbing. Meetup is een laagdrempelig online sociaal netwerk...
Read More
Op dinsdag 21 februari 2017, zijn de zwarte boulders / problemen in Boulderhal Sterk vernieuwd. Deze kleur heeft de op één na hoogste niveau van de boulderhal (daarna komt wit). De gradering van de zwarte routes...
Read More
Op Valentijnsdag - 14 februari 2017, zijn de roze boulders / problemen in Boulderhal Sterk vernieuwd. De gradering loopt van 6a naar 6b, over het algemeen 6 dus. Een kleur wordt ongeveer om de 9 weken vernieuwd,...
Read More
Om thuis te trainen voor boulderen kun je een eigen boulder- of trainingswand bouwen. In deze DIY project hebben we een simpele mini klimwand gebouwd. De constructie is relatief eenvoudig en de wand is niet vastgezet...
Read More
Recent (7 februari 2017) zijn de oranje boulders / problemen in Boulderhal Sterk vernieuwd. De gradering loopt van 5- naar 5+, over het algemeen 5 dus. Een kleur wordt ongeveer om de 9 weken vernieuwd, dus je hebt nog...
Read More
Interesse in boulderen maar weet je niet hoe je moet beginnen? Volg dan een beginnerscursus boulderen bij een van de 15 boulderhallen (binnenkort 19) in Nederland! Bij de meeste boulderhallen kun je altijd een korte...
Read More
Hieronder vind je een lijst van 10 veelgestelde vragen bij mensen die interesse hebben in boulderen maar dit nog nooit eerder hebben gedaan.
1. Is boulderen gevaarlijk?
- Klimmen heeft misschien het imago van een...
Read More
Hi!~ Are you an expat, exchange student, or a holiday goer in the Netherlands? Or just for some other reason being in the Netherlands? And you want to try out a fun activity called bouldering? Let us help...
Read More
Een kloof aan je vinger is opengescheurd huid, vaak net naast de vingernagel. Kloofjes komen en gaan. Als je het eenmaal aan voelt komen, dan valt er niet zoveel aan te doen. De pijn is vervelend (bonkend) en bij...
Read More
Afgelopen weekend heb ik nieuwe klimschoenen gekocht -mijn vierde paar- en zag op de schoenendoos wat handige tips voor het aanschaffen van nieuwe klimschoenen. Achteraf heb je niet zo veel aan deze tips (als je de...
Read More
Heb je je core al getraind, de eerste jumpstart al geprobeerd en dyno's geoefend? Ben je klaar voor nog meer termen die je wilt begrijpen? Als je deel 1 gemist hebt, klik dan hier.
Soms worden er met termen gegooid...
Read More
"Wauw, je hebt deze geflashed!"
Soms worden er met termen gegooid die specifiek op boulderen slaan. Het is iets wat je van anderen leert of alleen kunt weten door zelf op research te gaan. Bij deze een lijst met...
Read More
Boulderen: het moment om je krachten te testen tijdens het omhoog gaan. Maar wat als je eenmaal de eindgreep met beide handen, 2 seconden lang vast hebt? Er zijn dan twee opties: vallen of terug naar beneden klimmen....
Read More
Als je al dagelijks meer dan een aantal minuten nodig hebt over je kledingkeuze -zoals ik-, dan zul je je vast ook intensief afvragen wat je in hemelsnaam aan moet doen als je gaat boulderen. Met dit artikel zal ik je...
Read More
Over het algemeen hebben alle boulderhallen regels voor je eigen veiligheid / gezondheid en die van een ander. Hier worden de belangrijkste -geschreven en ongeschreven- regels genoemd waardoor iedereen veilig en met...
Read More
Een ongeluk zit in een klein hoekje. Je kunt al makkelijk door je enkel gaan door op een onregelmatige oppervlak te gaan lopen. Dan stap je onverwachts dieper en bam! Daar lig je dan met je enkel. Je kunt je...
Read More
Als beginnende boulderaar zul je hier veel van last krijgen: schaafwonden. Schaafwonden op je vingers, handen, armen, schenen, knieën en misschien zelfs je gezicht. Dat is ook niet zo gek, want de wanden en klimstenen...
Read More
Boulderen is een aparte tak in de klimsport. Hoewel wandklimmen al een relatief bekend concept is, is boulderen de afgelopen jaren steeds bekender en populairder geworden. Wat is boulderen precies? Bij boulderen, klim...
Read More