Als je iemand ziet boulderen, denk je misschien dat je er heel sterk voor moet zijn; met name in je armen of nog preciezer in …
Boulderhallen hebben ruime openingstijden: de meeste zijn elke dag open en ontvangen ook nog de hele middag en avond bezoekers. Het is dan ook niet …
If you already have experience bouldering in a different country than The Netherlands, you might wonder which grading system we use here. There are many …
Ik kan me mijn eerste keer boulderen nog herinneren. Ik fietste vaak langs Boulderhal Sterk en keek af en toe wat er voorbij de open deuren …
Boulderen en hoogtevrees in één zin, kan dat? Ja hoor. Zelf kan ik genieten van een mooi uitzicht vanaf een berg of hoog gebouw. Tijdens het topropen …
Naast lichaamslengte, is de aapfactor | aapindex | ape index ook een interessante discussie voor klimmers. Men zegt dat een positieve ape index voordeliger is …
Met het toenemende aantal boulderhallen in Nederland, neemt ook het aantal boulder competities toe. Elke boulderhal organiseert wel minstens één competitie per jaar. Deze competities zijn vrij …
Read moreAmateur Boulder competities in Nederland- info en uitleg
Als je nog maar net begonnen bent met boulderen, dan doe je vaak de routes die je leuk vindt / lijken. Er is nog geen …
Deze tips zijn voor enthousiastelingen die voor de eerste keer boulderen, maar ook voor ervaren boulderaars die iemand willen meenemen naar hun favoriete sport. Boulderen is …
Read moreTips en tricks voor de eerste keer boulderen in een boulderhal
De beste manier voor beginners om beter te worden met boulderen is door het veel te doen. Probeer zoveel mogelijk verschillende boulders uit (voorkomen uiteraard …
Indraaien is een techniek dat helpt om je bereik te vergroten bij het klimmen. Het is een simpele techniek die veel beginners vaak onbewust al …
Een goede balans is essentieel om efficient te kunnen klimmen. Door goed te balanceren raak je niet onnodig energie kwijt tijdens het klimmen en zorgt …
Met een goede opwarming voor boulderen kun je blessures vermijden maar ook beter presteren. Bij het opwarmen laat je lichaam even goed werken. Je lichaamstemperatuur …
Wil je beginnen met boulderen of lijkt het je leuk om gezellig met anderen samen te gaan boulderen? Bezoek dan de Meetup voor Utrecht Indoor …
Op dinsdag 21 februari 2017, zijn de zwarte boulders / problemen in Boulderhal Sterk vernieuwd. Deze kleur heeft de op één na hoogste niveau van de boulderhal …
Read moreBeta Cheatsheet (video) voor Zwart in Boulderhal Sterk
Op Valentijnsdag – 14 februari 2017, zijn de roze boulders / problemen in Boulderhal Sterk vernieuwd. De gradering loopt van 6a naar 6b, over het algemeen 6 dus. …
Read moreBeta Cheatsheet (video) voor Roze in Boulderhal Sterk
Om thuis te trainen voor boulderen kun je een eigen boulder- of trainingswand bouwen. In deze DIY project hebben we een simpele mini klimwand gebouwd. …
Recent (7 februari 2017) zijn de oranje boulders / problemen in Boulderhal Sterk vernieuwd. De gradering loopt van 5- naar 5+, over het algemeen 5 …
Read moreBeta Cheatsheet (video) voor Oranje in Boulderhal Sterk
Interesse in boulderen maar weet je niet hoe je moet beginnen? Volg dan een beginnerscursus boulderen bij een van de 15 boulderhallen (binnenkort 19) in …
Hieronder vind je een lijst van 10 veelgestelde vragen bij mensen die interesse hebben in boulderen maar dit nog nooit eerder hebben gedaan. 1. Is …
Hi!~ Are you an expat, exchange student, or a holiday goer in the Netherlands? Or just for some other reason being in the Netherlands? And you …
Een kloof aan je vinger is opengescheurd huid, vaak net naast de vingernagel. Kloofjes komen en gaan. Als je het eenmaal aan voelt komen, dan valt er niet zoveel …
Afgelopen weekend heb ik nieuwe klimschoenen gekocht -mijn vierde paar- en zag op de schoenendoos wat handige tips voor het aanschaffen van nieuwe klimschoenen. Achteraf heb je niet zo veel aan deze tips (als je de schoenendoos pas na je aankoop krijgt), maar gelukkig kan ik ze wel delen in dit artikel!
Heb je je core al getraind, de eerste jumpstart al geprobeerd en dyno’s geoefend? Ben je klaar voor nog meer termen die je wilt begrijpen? Als je deel 1 gemist hebt, klik dan hier.
Soms worden er met termen gegooid die specifiek op boulderen slaan. Het is iets wat je van anderen leert of alleen kunt weten door zelf op research te gaan. Bij deze een lijst met -naar mijn mening- de belangrijkste termen voor beginnende boulderaars! – deel 2.
“Wauw, je hebt deze geflashed!”
Soms worden er met termen gegooid die specifiek op boulderen slaan. Het is iets wat je van anderen leert of alleen kunt weten door zelf op research te gaan. Bij deze een lijst met -naar mijn mening- de belangrijkste termen voor beginnende boulderaars!
Boulderen: het moment om je krachten te testen tijdens het omhoog gaan. Maar wat als je eenmaal de eindgreep met beide handen, 2 seconden lang vast hebt? Er zijn dan twee opties: vallen of terug naar beneden klimmen.
Read moreTerug naar beneden klimmen of vallen? Boven is niet het einde!
Als je al dagelijks meer dan een aantal minuten nodig hebt over je kledingkeuze -zoals ik-, dan zul je je vast ook intensief afvragen wat je in hemelsnaam aan moet doen als je gaat boulderen. Met dit artikel zal ik je helpen met je kleding, zodat je hierna minder bezig bent met je kleren en meer met boulderen!
Over het algemeen hebben alle boulderhallen regels voor je eigen veiligheid / gezondheid en die van een ander. Hier worden de belangrijkste -geschreven en ongeschreven- regels genoemd waardoor iedereen veilig en met plezier kan boulderen!
Een ongeluk zit in een klein hoekje. Je kunt al makkelijk door je enkel gaan door op een onregelmatige oppervlak te gaan lopen. Dan stap je onverwachts dieper en bam! Daar lig je dan met je enkel. Je kunt je voorstellen dat je tijdens het boulderen deze blessure ook op kan lopen. Vooral tijdens het springen en vallen kun je door je enkel gaan.
Als beginnende boulderaar zul je hier veel van last krijgen: schaafwonden. Schaafwonden op je vingers, handen, armen, schenen, knieën en misschien zelfs je gezicht. Dat is ook niet zo gek, want de wanden en klimstenen hebben over het algemeen een ruwe structuur (zoals schuurpapier).
Boulderen is een aparte tak in de klimsport. Hoewel wandklimmen al een relatief bekend concept is, is boulderen de afgelopen jaren steeds bekender en populairder geworden. Wat is boulderen precies? Bij boulderen, klim je zonder touw een rotsblok. Deze rotsblokken (boulders) zijn vaak niet meer dan 6 meter hoog. Omdat je zonder touw klimt heb je dus ook geen zekerpartner nodig. Dit maakt de sport laagdrempelig voor iedereen die wilt beginnen met boulderen.